doris鄧的部落格

01:00~03:00

肝經~開始調理其他 臟腑 氣血 能量的生成及發展<熬夜最傷肝>

03:00~05:00

肺經~透過深度睡眠 將新鮮血液輸送到全身<此時不宜起床>

05:00~07:00

大腸經運作~應趁此時排便 可防止宿便<排便不可過度用力>

07:00~09:00

胃經血旺~起床30分鍾後 一定要吃早餐 且第一口食物忌寒涼 <要吃 喝 熱的食物 並細嚼慢嚥>

09:00~11:00

脾經當令~ 應<避免久坐 導致氣血運行緩慢>

11:00~13:00

心經運行~應好好休息 午間小憩一小時 且<保持心靜平和 有助養心>

13:00~15:00

小腸經~氣血旺 午飯要吃好 營養價值要高 均衡具豐富 且<要多補充水分或茶>

15:00~17:00

膀胱經運作~ 此時應多喝水或茶 有助利尿 且是和運動及鍛鍊身體 多曬太陽 <忌冰冷 幫助氣血活絡>

17:00~19:00

腎經運作~應<避免重鹹或過辣食物 >

19:00~21:00

心包經當令~應避免劇烈運動 靜心 養神 可散散步 <禁暴食>

21:00~23:00

三焦經氣流旺盛~應保持心靜 <及時入睡>

23:00~01:00

膽汁~靠著深度睡眠來完成運作 <應避免進食>

配合大自然規律 做好健康管理

• 根據樓中亮醫師臨床統計 在3000位 35歲~55歲患者(患者職業很高 比率為 中小企業主或中高階主管)中
  
• 女性長見乳癌 子宮瘤 腦中風 心血管疾病 憂鬱症 肺腺癌 腎臟病
  
• 男性則較多高血壓 糖尿病 中風 肝癌 大腸癌
  
• 其中很多是 長期壓力下 大走肝經所引發 所謂的<暴肝> 大多是過勞 引起心肌梗塞或中風
  
• 如果已知自己屬於壓力一族 更應該積極地養生保健 做好健康管理